リンパマッサージで太もも痩せ

太もも痩せとリンパマッサージは相性が良いという話は有名ですね。太もも痩せ、太ももダイエットには、どんなリンパマッサージがおすすめなのでしょうか。

リンパマッサージは誰でも簡単に取り組むことのできる美容マッサージの一種です。そもそもリンパマッサージというのは、体内に蓄積された老廃物や毒素、脂肪をリンパ液にのせて排泄（デトックス）を促すことが目的のマッサージです。そのリンパマッサージでなぜ太ももが痩せるのでしょうか。

太ももが太くなる原因であるセルライトは、足のむくみと大きく関係しています。この足のむくみを取るマッサージがリンパマッサージなのです。

ここで、簡単な足のむくみ解消のリンパマッサージのやり方をご紹介します。

太もも痩せの簡単リンパマッサージは、足の先から行います。足の指の付け根から足首に向かって、指の腹を使ってマッサージをしていきます。
次に、ふくらはぎを足首からひざに向かって、摩るように下から上へ、下から上へ、何度も優しくマッサージします。
最後に、ひざの裏を円を描くようにマッサージしましょう。ひざの裏は、重要なリンパ節部分ですのでやさしく、入念にリンパの流れがよくなるイメージで行うと効果的でしょう。

リンパマッサージはリンパの流れに沿い、心臓から遠い末端部から各リンパへ行います。マッサージのポイントは、力を入れすぎず、さするように行うことです。また、お風呂の中やお風呂あがりの時などの血行のよいときが効果的です。ただし、食後すぐやお酒を飲んだ後、また体調の悪いときは避けたほうが良いです。

リンパマッサージの効果を高めるには、老廃物をリンパ腺に流す必要があり、水分を取ることが重要になります。利尿効果を高めると排泄力があがり、効果的です。太もも痩せして美脚を目指しましょう